Forskning: Detta händer med din kropp om du äter ägg varje dag!

Ägg är en av de mest hälsosamma livsmedel, de är prisvärda och kan framställas på olika sätt. De är extremt rika i järn, aminosyror och antioxidanter. Du bör dock alltid välja ekologiska ägg, eftersom de är rika på näringsvärden, men innehåller inte hormoner och antibiotika.

Vår kropp producerar 11 viktiga fettsyror, som är viktiga för en korrekt kroppsfunktion och ägg innehåller nio fler som behövs också. Nämligen, enligt "Health Center", om kroppen saknar dessa 9 viktiga fettsyror, kan du uppleva kronisk trötthet, dålig hud och hår, förlust av muskelmassa, och försvagat immunförsvar.

Här är sju saker som händer i kroppen när man äter ägg varje dag!

1. Skelettet blir starkare.

Ägg innehåller kalcium – vilket gör dina ben starkare och hjälper till att förhindra benskörhet. De innehåller också D-Vitamin som reglerar kalkbalansen i skelett och tänder.

2. Du får bättre hår, hud och naglar.

B-vitamin och omega 3-fettsyror i ägg hjälper dig att få bättre hår, hud och naglar.

3. Det är lättare att bygga muskler.

Det är känt att ägg innehåller massor av protein, som behövs för att bygga muskler.

4. Hjärnan utvecklas.

Ämnet kolin finns i ägg och är bra för hjärnans tillväxt och utveckling. Det förbättrar gallblåsans, binjurarnas, könskörtlarnas och hjärtats funktion, samt minnet.

5. Du får i dig en hel del vitaminer och mineraler.

De flesta av alla antioxidanter , vitaminer och mineraler finns i ägg. Vitamin E, folsyra och selen till exempel.

6. Det är bra för ögonen.

Antioxidanterna lutein och zeacanthin finns i ägg och de skyddar ögonen och minskar även risken för grå starr.

7. Det är lättare att behålla vikten.

Ägg ger en bra mättnadskänsla och det i sin tur gör att du inte småäter så mycket.

Dela på Facebook