Kämpar du med en stel nacke? Gör det HÄR enkla tricket, och du kommer att märka en förbättring på 10 sekunder.

Regelbunden användning av mobiltelefoner, surfplattor och bärbara datorer kan vara synonymt med problem i muskler och leder. Vi sjunker ihop, huvudet åker framåt, axlarna rundas och denna dåliga hållning skapar spänningar i nacken, axlarna och mellan skulderbladen. Nacken tar mest stryk utav det. Med så många människor som använder handhållna teknik, har det blivit allt vanligare med människor som kämpar med en stel nacke på en regelbunden basis. Det är hög tid att tala om hur detta kan förebyggas och lära sig några enkla knep för att lugna lederna.

Du behöver bara lyfta armen horisontellt med armbågen böjd 90 grader vertikalt och placera en handduk under axeln. Håll handen i detta läge under 10 sekunder och du kommer bli förvånad över resultaten.

I videon nedan kan du se hur effektivt detta trick är.