Nya supermaten, 2 matskedar om dagen gör under.

Chiafrön blir allt mer populära och det finns en god anledning till det. Nämligen att de här små energibomberna innehåller mängder med vitaminer och mineraler som håller våra kroppar friska.

Fröna som kommer ifrån Centralamerika har länge vart kända som supermat. Chaifrön innehåller 15 gånger mer magnesium än broccoli, 4 gånger mer järn än spenat och 10 gånger mer omega-3 fetter än lax.

Här nedanför har vi sammanfattat olika hälsovinster du kan göra genom att lägga till chaifrön i din föda.

viralking-chia-drink

Att börja äta chaifrön kan hjälpa din kropp med:

Viktminskning:

Fröna absorberar mycket vatten och sväller i magen. Detta gör så att du känner dig mätt snabbare och därför äter mindre mat.

Halsbränna:

Chiafrön hjälper till att lindra smärta från halsbränna. Fröna absorberar extra magsyra som gör att din halsbränna kan lindras eller till och med försvinna.

Läka sår:

Eftersom fröna innehåller aminosyror, vitaminer och spårämnen så kan kroppen skapa nya celler snabbare och därför läker sår snabbare.

Sköldkörtel problem:

Det selen och zink som finns i chiafrön hjälper till med sköldkörtelns funktion och att återställa hormon balansen.

Mag och tarm problem:

Fröna hindrar diarré och innehåller mycket fiber som hindrar förstoppning.

Blodförtunnande:

En studie från Nutritional Science Research Institute hävdar att chiafrön har en blodförtunnande effekt vilket kan reducera risken för hjärtattack och stroke.

viralking-chia-spoon

Det här får du i dig av 2 matskedar chiafrön.

  • 25% av RDI koppar
  • 20% av RDI magnesium
  • 26% av RDI fibrer
  • 14% av RDI kalcium
  • 11% av RDI fosfor
  • 29% av RDI vitamin E
  • 11% av RDI vitamin B1
  • 18% av RDI vitamin B3
  • 38% av RDI omega 6
  • 13% av RDI järn
  • 11% av RDI mangan
  • 8% av RDI kalium
  • 5% av RDI vitamin A
  • 7% av RDI vitamin B8
  • 8% av RDI zink
  • 2% av RDI vitamin B7
  • 0,16% av RDI vitamin B6
  • 308% av RDI omega 3

Bra att veta:

Chiafrön är glutenfria och innehåller nästan inga kalorier. När de utsätts för vatten så sväller de upp. Eftersom fröna är uttorkande så är det viktigt att dricka mycket vätska.

viralking-chia-water

De här små fröna har mycket som talar för dem. Testa dem själv och dela med dig av denna supermat till dina vänner!

Dela på Facebook