Ont i nacken? - så här lindrar du din smärta på bara 10 sekunder

Smärta och stelhet i nacken kan uppstå av flera anledningar.

Det kan bero på att du har sovit konstigt, håller på att bli sjuk eller har dålig arbetsställning. Men oavsett vad tenderar den här smärtan att gå bort själv igen efter några dagar. Men man kan göra något för att lindra smärtan om de är helt outhärdliga.

Det finns många sätt att lindra smärtan. Vissa använder bara smärtstillande medicin, vissa får massage medan andra gör olika avslappningsövningar.

Men denna övning kan inte bara hjälpa till att lindra smärtan när den är där, det hjälper också till att hindra det från att komma tillbaka.

Det enda du behöver är en handduk!

Ta gärna en titt på videon nedan om du vill se exakt hur du ska göra: