Säg hejdå till ryggont: Denna övning tar bara 2 minuter och lindrar smärtan på nolltid

Ryggraden är mycket viktig eftersom den erbjuder skydd och den ger ett ordentligt stöd för vår kropp. Följaktligen är det absolut nödvändigt att ta hand om den och förhindra ryggskador.

Att sitta i en stol i flera timmar kan orsaka allvarliga ryggskador och därmed ryggont. Här är några råd som hjälper dig att undvika ytterligare skador och lindra smärtan.

Olika faktorer samt hälsoproblem kan vara orsaken till ryggproblem, men om det orsakas av långa perioder av sittande, kan det växa till mer allvarliga problem. Vid behandling av ryggproblem är träning till stor hjälp.

Se själv i videon här nedanför: