Forskare: Därför ska du unna dig en tupplur

Svårt att hålla ögonen öppna efter lunch? Unna dig en tupplur! Det finns en hel rad goda hälsoskäl att knoppa in på soffan en stund. 

Enligt en helt ny studie från Grekland är en tupplur bra för din hälsa. En annan anledning att avbryta dina dagsplaner?

Efter att ha insamlat data från 212 personer fann forskare att regelbundna en timmes tupplurar kunde sänka blodtrycket - en viktig riskfaktor för hjärtsjukdomar, enligt forskare på sjukhuset Asklepieion i grekiska Voula.

Deras resultat visar att en tupplur kan vara lika, om inte mer, nyttigt än att exempelvis minska på salt och alkohol.

– Att sova middag kan sänka blodtrycket lika mycket som att ändra sina levnadsvanor, säger kardiologen Manolis Kallistratos till sajten.

Enligt resultaten var en tupplur nästan lika effektiv som en låg dos av blodtryckssänkande medicin.

– Har man lyxen att sova en liten stund under dagen kan det ha positiva effekter på ens blodtryck – och att ta en tupplur kostar heller ingenting, säger Kallistratos.

Symptom på högt blodtryck

✓ Trötthet

✓ Illamående

✓ Svår huvudvärk

✓ Andnöd

Källa: 1177